En un reciente diálogo, el médico cardiólogo Daniel López Rosetti abordó la importancia de la gestión del bienestar personal, destacando que esta no depende de factores externos, sino de una transformación interna basada en la percepción individual.
López Rosetti enfatizó que «no hay que ser mejor que otros, sino mejor que ayer; la competencia es con uno mismo». A su juicio, es fundamental aprender a filtrar los estímulos cotidianos para minimizar la carga de estrés, que puede tener un impacto silencioso pero significativo en la salud física.
El especialista explicó que el estrés crónico provoca lo que él denomina una «inflamación de bajo grado» en el cuerpo, una condición que se asemeja a un chichón interno. Este estado proinflamatorio, comúnmente vinculado a «hacerse mala sangre», puede ser mitigado al adoptar una visión estoica frente a las frustraciones diarias. «El día es una tanza de pesca con muchos anzuelos. El estresado se especializa en tragárselos; el que maneja el estrés evita los anzuelos», ilustró el médico.
Según el Dr. López Rosetti, la medicina debería ir más allá de la simple administración de fármacos, incorporando herramientas filosóficas en el tratamiento. «Lo que te estresa hoy, probablemente, no debiera estresarte. La manera de abordar esa realidad tiene más que ver con la filosofía de vida que con un ansiolítico», sostuvo.
El ejercicio físico también juega un papel crucial en la salud mental. El doctor destacó que tanto las actividades aeróbicas como los ejercicios de musculación son esenciales para combatir el desánimo y la depresión. La Organización Mundial de la Salud recomienda un mínimo de 150 minutos semanales de actividad aeróbica, equivalentes a caminar treinta minutos durante cinco días a la semana. Para casos de depresión diagnosticada, los beneficios suelen notarse tras un proceso de adaptación biológica de entre cuatro y ocho semanas.
No obstante, para episodios de tristeza o frustración pasajera, la respuesta al movimiento es más rápida. En estos casos, el Dr. López Rosetti enfatiza que «el movimiento es un medicamento» capaz de mejorar el estado de ánimo en pocos días.
El médico, que continúa activo en la salud pública, subrayó la relevancia de la docencia y la interacción con los pacientes, recordando que el enfoque de la medicina debe centrarse en el paciente y no solo en la enfermedad.
Fuente: La Nación
