Mick Jagger, icónico líder de los Rolling Stones, continúa desafiando el paso del tiempo a sus 83 años, gracias a una rigurosa rutina de ejercicios y una alimentación consciente. En una reciente entrevista con Q Magazine, el músico británico compartió los secretos que le permiten mantener una energía vital necesaria para enfrentar extensas giras y conciertos internacionales.
Una rutina de entrenamiento estricta
El cantante revela que entrena cinco o seis días por semana, combinando sesiones en el gimnasio con baile y sprints. «Entreno para ganar resistencia», afirma Jagger, quien corre hasta 12 kilómetros diarios, ya sea en las calles o en una cinta de correr. Cuando las condiciones no lo permiten, opta por natación, kickboxing o ciclismo.
Disciplinas complementarias para el equilibrio
Además del entrenamiento físico, Jagger incluye ballet, yoga y pilates en su rutina para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Su preparador físico, Torje Eike, ha diseñado sus sesiones para enfocarse en la resistencia aeróbica, fundamental para soportar la exigencia de sus presentaciones en vivo.
Alimentación consciente y sostenible
La dieta de Jagger se centra en productos orgánicos, con énfasis en frutas, verduras, legumbres y carbohidratos integrales. Excluye carnes rojas y alimentos procesados, priorizando pollo y pescado como fuentes de proteína. Isadora Puiggené, autora de Pacto con el diablo, resalta que el cantante consume palta casi a diario, lo que refleja su compromiso con una alimentación saludable.
Un enfoque holístico hacia el bienestar
Jagger enfatiza la importancia de una ingesta calórica adecuada para compensar su alto nivel de actividad. «Tengo que comer muchísimo», asegura, refiriéndose a la necesidad de mantener su energía. Para él, evitar el exceso de relajación antes de un show es clave, sugiriendo levantarse temprano para estar activo.
Con una combinación de disciplina, constancia y hábitos alimentarios sostenibles, Mick Jagger demuestra que la edad es solo un número. Su compromiso con el fitness y la salud le permite liderar la banda de rock más longeva del mundo, manteniendo un control riguroso sobre su rendimiento físico y su carrera.
Fuente: La Nación
